Leitung:

Dr. phil. Maya Fassmann ist seit 1977 mit dem Yoga vertraut. Sie wurde von namhaften deutschen und indischen Yogalehrern ausgebildet.

1989-2009 war sie als Yogalehrerin für Volkshochschulen, Familienbildungsstätten und AOK Gesundheitszentren tätig und leitete zudem 16 Jahre ihre eigene Yogaschule in Tübingen. Als Heilpraktikerin hat sie sich intensiv mit der therapeutischen Wirkung der Yogamethoden befasst, so dass sie auf Wunsch individuelle Übungsprogramme erstellen kann.

Seit Herbst 2009 lebt und arbeitet sie auf der Insel Rügen und gibt ganzjährig Yoga- und Fastenkurse.

Erklärung der Yoga-Methoden

Hatha-Yoga

Das Kernelement des Hatha-Yoga ist das achtsame Einnehmen von Haltungen (asanas). In großer Ruhe begibt sich jede/r Übende hinein und tastet sich an seine persönliche Grenze heran. Da es zu jeder Haltung viele Varianten gibt, können in einer Gruppe Menschen jeden Alters zusammen üben. Je nach Tagesform wird mitgeübt. Es gibt keine bestimmte Anforderung an Kondition oder Gelenkigkeit. Nur die Bereitschaft, achtsam mitzuüben und sich zu erfahren, ist wichtig.

Sonnengruß

Das "surya namaskar" besteht aus 12 aufeinander folgenden asanas, die dynamisch
- also schnell - in einem bestimmten Atemrhythmus geübt werden. Diese Übung dient zur Anregung des Kreislaufs.

pranayama

Hierunter verstehen die Yogis den Umgang mit und die Erfahrung des Atems als Lebenselexier. Soweit es möglich ist, wollen wir diese Übungsform auch am Strand und zwischendurch auf unseren Ausflügen praktizieren.

Meditation

ist das Stillwerden im Yoga. Wir laden unseren unruhigen Geist ein, sich zu beruhigen. Dadurch werden wir offen und frei, um im "Jetzt" zu sein.

Yoga Nidra

Tiefen-Entspannung im Liegen; durch eine angesagte Reise durch den ganzen Körper lösen sich alle Verspannung auf; anschließend begeben Sie sich auf eine geführte Phantasiereise.

Tönen/Mantras

Mantras zu sprechen bzw. zu tönen ist eine wirkungsvolle Technik des Yoga, um den Geist zu beruhigen. Wir werden sie gelegentlich zum Einstimmen nutzen.

Mandalas

Kreisbilder ähnlich der Rosetten in christlichen Kirchen. Sie finden sich seit jeher in allen Kulturen. Eine Blume, eine Schneeflocke, ein Schneckenhaus sind Mandalas. Mandalas zu gestalten oder auszumalen zentriert den Menschen. Es ist eine wunderbare Methode, sich aus der Peripherie zur Mitte hin auszurichten.